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  • Foto do escritorAvance Fisioterapia

MOLAS NAS PERNAS - Performance e prevenção na corrida



Essa é para você que ama corrida 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♂️


Sabia que as nossas pernas servem como MOLAS durante a corrida ?


Muito se fala sobre dores e lesões na corrida e o medo do impacto. Saiba que o impacto é algo natural pela força da gravidade e aceleração. Cabe a nós como corredores prepararmos essa “mola” para o nível de corrida que queremos praticar (seja a distância que quisermos 5, 10, 21 ou 42k - e até a velocidade que você quiser treinar). Ter pernas e um tronco bem preparados torna a sua corrida fácil e mais firme. A longevidade da corrida passar por entender esse sistema


Portanto, entenda que a corrida não é danosa, prejudicial ao seu corpo. Ela definitivamente não vai “envelhecer” e “desgastar” as articulações. Correr sem sofrer passa por você ter um corpo preparado para a corrida


E de que maneira é possível preparar ?

Estimulando e desafiando com exercícios seus músculos, tendões, articulações, ligamentos e ossos. Você pode começar com exercícios específicos para cada um em casa e depois fazê-los na academia. Quanto mais preparado você estiver em todos estes quesitos mais o “blindado” o seu corpo estará contra dores e lesões e mais prazerosa será a sua corrida e, claro, mais performance você pode alcançar


Nós da @avancefisio buscamos detectar em você os pontos vulneráveis que levam a lesões e te indicar o pode ser feito para você chegar ao seu nível superior de performance e bem estar.

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